A vitamina D proporciona uma série de benefícios à saúde. Sua absorção é fundamental para o funcionamento do organismo ser ainda melhor.
A vitamina D regula a concentração de cálcio e fósforo no organismo, aumentando a absorção desses minerais no intestino e facilitando a entrada deles nos ossos.
A vitamina D afeta a formação dos músculos e proporciona mais força e agilidade muscular.
Ao fortalecer o sistema imunológico, a vitamina D ajuda a impedir o surgimento de infecções bacterianas e virais. Por atuar no combate a doenças autoimunes, esta vitamina reduz a inflamação do organismo.
A vitamina D serve para prevenir doenças variadas, como diabetes, esclerose múltipla, alguns tipos de câncer, depressão e muitas outras.
Na adolescência feminina, a vitamina D ajuda a prevenir endometriose, infertilidade e Síndrome dos Ovários Policísticos. Durante gestações, o nutriente evita baixo peso fetal, diabetes gestacional e complicações no parto. Já depois da menopausa, esta vitamina estimula a absorção de cálcio pelos ossos, reduzida pela baixa nos níveis de estrogênio.
Além de influenciar o controle das contrações do músculo cardíaco, a vitamina D atua na redução da pressão arterial, diminuindo o risco de hipertensão e outras doenças cardiovasculares.
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O consumo é recomendado quando há deficiência do nutriente no organismo. Ao consultar um médico, é possível confirmar a necessidade e a melhor quantidade para cada caso.
Não, pois o quadro pode ser revertido a partir da suplementação adequada e sob orientação médica.
Exames médicos confirmam a deficiência do nutriente, o que pode ser notado por meio de sintomas como espasmos musculares, dor nos ossos e na musculatura, fraqueza nos ossos e fadiga.
Não necessariamente, já que o excesso do nutriente pode provocar riscos, como a calcificação de tecidos e até a perda de suas funções, devido à concentração elevada de cálcio no sangue. Por isso, o consumo deve ser controlado.
A vitamina D não vem do sol, o que ocorre é uma reação que faz o corpo produzir o nutriente. Porém, o consumo de suplementos pode ser tão ou mais eficaz que a exposição à radiação ultravioleta do sol. Então, recomenda-se o consumo aliado a aproximadamente 10 minutos de sol por dia.
Tomar vitamina D proporciona uma série de benefícios para o organismo, incluindo a prevenção contra várias doenças. Esse nutriente lipossolúvel faz a diferença na manutenção
Tomar vitamina D proporciona uma série de benefícios para o organismo, incluindo a prevenção contra várias doenças. Esse nutriente lipossolúvel faz a diferença na manutenção
A vitamina D é conhecida por muita gente como a “vitamina do sol”, pois ela é associada aos efeitos positivos que a exposição ao sol
